Al estres hay que atacarlo a tiempo

El estrés es una sensación de tensión física o emocional. Estas sensaciones comúnmente no son tomadas en cuenta por la persona que lo sufre y la mayoría de las veces no suelen darle la importancia que la misma requiere. Muchas personas saben que tienen estrés y lo toman como algo que se les va a pasar solo.

El estrés es causado por diversas situaciones, tales como preocupaciones personales o laborales. Los síntomas de este estado se ven reflejado en nuestra capacidad para dormir bien, comer y evidentemente en nuestro estado de animo.

Lo realmente grave de esta condición es que la misma puede producir muchas enfermedades que pueden desencadenar incluso la muerte, como el cáncer. Las células de nuestro organismo se resienten al notar que no estamos bien y desencadenan enfermedades graves como la presión arterial alta, enfermedades del corazón, diabetes y obesidad.

La página mayoclinic.org, nos muestra un cuadro donde nos indica los efectos comunes del estrés.

En tu cuerpo	En tu estado de ánimo	En tu comportamiento
Dolor de cabeza	ansiedad	Consumo de comida en exceso o por debajo de lo normal
Tensión o dolor muscular	Inquietud	Arrebatos de ira
Dolor en el pecho	Falta de motivación o enfoque	Drogadicción o alcoholismo
Fatiga	Sentirse abrumado	Consumo de tabaco
Cambio en el deseo sexual	Irritabilidad o enojo	Aislamiento social
Malestar estomacal	Tristeza o depresión	Práctica de ejercicio con menos frecuencia
Problemas de sueño

Ante cualquiera de estos síntomas, se recomienda tomar acciones inmediatas en nuestra rutina y proceder a variar nuestras actividades con ejercicios físicos, por ejemplo, los cuales son de mucha ayuda sobre todo para controlar la ansiedad. También es muy importante el humor, en estos tiempos las redes sociales nos ayudan mucho en este sentido, ya que sobran las paginas dedicadas al humor. Las técnicas de relajación son igualmente efectivas.

Lo mas importante es atacar a tiempo esta situación y no dejarlo pasar como si fuera una gripe. Nuestra salud es oro y mantenernos en armonía con nosotros y nuestro entorno es primordial.

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