Cómo sobrevivir la cuarentena y no morir en el intento

Es claro que este 2020 ha sido de muchas noticias y acontecimientos a nivel mundial, nada fáciles de digerir para la mayoría, pero sin duda la cereza del pastel ha sido la pandemia del Covid-19, que ya venía gestándose desde China a finales de 2019. Sin embargo nunca imaginamos que este virus se saldría de control a tal escala y que terminara confinándonos en nuestras casas y peor aún, dejando sin empleo a millones de personas.

Entre las cosas muy malas que ha dejado este confinamiento, ha sido para muchas parejas, conocer áreas desconocidas y el tener que compartir a diario y las 24 horas del día, todas las áreas de sus propias casas, situación esta que no sucedía antes, motivado a las diversas actividades que podían tener y que les impedía compartir más tiempo. Esta situación ha llevado a muchas parejas a disolver sus matrimonios al descubrir que no son “el uno para el otro” y que es mejor cada quien por su lado…

Mención aparte, cabe mencionar el grado de depresión que vienen sufriendo muchas personas al ver que sus vidas dejaron de ser lo que eran de un dia para otro.

Psicólogos del mundo han sido muy solicitados para tratar de ayudar a las personas que no han podido soportar verse encerrados, sin muchas “opciones” en muchos casos.

Aquí mencionamos, algunas opciones a tomar en cuenta para evitar ser arrastrados por la situación a nivel psicológico y sobrevivir a la cuarentena.

OJO CON LAS REDES SOCIALES

Si bien en cierto que las redes sociales pueden ayudarnos a sobrellevar el aburrimiento, también pueden causarnos estrés, si no sabemos que contenido es el mas conveniente visitar. Redes Sociales como Twitter, son un caldo de cultivo para, en vez de informarnos, causarnos mucho malestar, por la cantidad de Fake News que proliferan y que terminan causando paranoia a muchos.

También es importante reducir su uso y colocar incluso, horarios de consumo.

HABLA

Existen personas que son muy reservadas en sus sentimientos y no suelen conversar, en especial cuando se sienten vulnerables. Esta práctica es sumamente dañina y no solo nos hace mal a la salud, sino a nuestra mente.

Es muy necesario desahogarse con nuestros seres mas cercanos, acerca de nuestras preocupaciones, el llorar lejos de causarnos daño, nos ayuda también a desahogarnos y limpiar nuestra alma. Recuerden también que no somos los únicos que estamos en esta situación, y siempre hay personas que están mucho peor que nosotros.

INICIA UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

La “excusa” mas común para las personas para no hacer ejercicios, es “no tengo tiempo” “trabajo mucho y llego cansado” “la universidad me tiene sumergido” y como estas, muchas otras.

El momento ha llegado, hay suficiente tiempo para dedicarlo a nosotros mismos y comenzar de a poco un programa de ejercicios, que nos permita estar mejor de nuestra salud y físicamente.

Comienza poco a poco, caminar es una buena idea, si esta en tus posibilidades y las leyes de tu país lo permiten, puedes salir y dar “una vuelta a la manzana” subir escaleras también es buena opción.

NO OLVIDES A TU FAMILIA Y AMIGOS

Puedes hacer video llamadas con tus seres mas queridos y así no perder el contacto, siempre es agradable verlos y compartir historias, chistes etc.

Últimamente se ha hecho muy popular la plataforma Zoom, ya que permite hacer video llamadas con hasta 100 participantes, así que no hay excusas para hablar y ver aunque sea virtualmente a quienes mas quieres.

COMIENZA UN PROYECTO DE EMPRENDIMIENTO

Estamos en la era del emprendimiento, y esto se acentuado en esta época, así que este es el momento de pensar en ese negocio que te gustaría emprender y comenzar a trabajar en función de hacerlo realidad.

Existen varias páginas en Redes Sociales dedicadas al tema del emprendimiento con ideas, tips y muchísima información referente a este fascinante mundo. También por Google puedes hallar mucha información.

Aquí te dejo un link, con cuentas muy buenas y populares en Instagram que puedes seguir y empaparte mucho :

Las Páginas de Emprendimiento con más Seguidores
           
Espero que todos estos tips te ayuden a ver esta eventualidad que nos tocó vivir, como una oportunidad para muchas cosas y sobre todo saber sobrevivir a la cuarentena exitosamente.